Trening EMS
Electrical Muscle Stimulation
Na czym polega trening EMS?
W treningu EMS wykorzystuje się elektrostymulację mięśniową, co uważa się za jedną z najbardziej korzystnych i skutecznych metod treningowych w obecnych czasach.
Polega ona na założeniu obcisłej, specjalistycznej bielizny na ciało, a na to kombinezonu, do którego podłącza się elektrody. Przepływają przez niego impulsy elektryczne, które powodują jeszcze większe napięcie pracujących mięśni. W tym czasie podłączona osoba wykonuje ćwiczenia fizyczne.
W trakcie treningu stymulowane są m.in.: mięśnie ramion, brzucha, pośladków, ud, klatki piersiowej czy pleców, w zależności od potrzeb i oczekiwań. Jest to zupełnie bezbolesne i bezpieczne.
Dodatkowo nie obciążamy stawów oraz kręgosłupa ciężkimi przyborami i przyrządami, które są dostępne na siłowni.
Ile trwa jeden trening?
Czy trening EMS jest bezbolesny?
Co daje trening EMS?
Jakie są zalety treningu EMS?
- oszczędzisz czas (jedna 30 minutowa sesja EMS odpowiada 120 minutom poświęconym na siłowni),
- pierwsze efekty Twojej pracy zauważysz już po 4-5 sesjach treningowych,
- zwiększysz masę mięśniową, co wiąże się z przyspieszeniem przemiany materii, a co za tym idzie redukcją tłuszczu i cellulitu,
- poprawisz krążenie i transport limfatyczny w swoim organizmie, przez co poprawisz stan skóry- stanie się ona bardziej jędrna i elastyczna,
- wzmocnisz mięśnie dna miednicy (coś, co bardzo trudno ćwiczyć, trzeba mieć niezwykłą świadomość swojego ciała)- pomoże Ci w wysiłkowym nietrzymaniu moczu czy problemie z potencją,
- poprawisz ogólną kondycje i wydolność swojego organizmu,
- bezpiecznie i w sprawdzony sposób osiągniesz wymarzoną sylwetkę,
- zwiększysz świadomość swojego ciała,
- w życiu codziennym łatwiej zaaktywizujesz mięśnie głębokie, co przekłada się na utrzymanie prawidłowej sylwetki i postawy ciała oraz zniwelujesz dolegliwości bólowych.
Czy są jakieś przeciwskazania?
Trening elektrostymulacji mięśniowej jest całkowicie bezpieczny, ale jak w przypadku każdej aktywności czy masaży należy zapoznać się z przeciwskazaniami do korzystania z tej metody ćwiczeń:
– rozrusznik serca,
– nowotwory,
– ostre reakcje alergiczne skóry,
– epilepsja,
-wszelkie wady serca,
– ciąża,
– problemy z układem krwionośnym.
Pracuję na profesjonalnym sprzęcie firmy Innwell ” EMS Innline PT”. Możliwy jest na nim równoczesny trening dwóch osób, więc jak masz tylko ochotę z kimś poćwiczyć to jest to jak najbardziej zalecane!
W końcu we dwoje zawsze raźniej.
Można wypożyczyć bieliznę do ćwiczeń na czas treningu w cenie 10 zł, lub zakupić swój własny komplet w cenie 150 zł.
